Por que você não deve se sentir culpado por dormir
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Por que você não deve se sentir culpado por dormir

Por que você não deve se sentir culpado por dormir

Existe uma crença comum de que os empresários nunca dormem. Você concorda com essa percepção?

De acordo com os dados que coletamos para o nosso infográfico, contudo, a quantidade de sono que os empreendedores bem-sucedidos realmente aproveitam varia amplamente, e muitos seguem a quantidade ideal, cientificamente proposta, de sete a nove horas por noite.



Por outro lado, algumas pessoas são atormentadas pela culpa de ter dificuldade em acordar regularmente de manhã cedo.


Embora o infográfico mostre que a maioria dos empreendedores de sucesso começa seus dias cedo, estudos recentes identificaram um gene que pode ser responsável por você funcionar melhor à noite ou de manhã. Portanto, se você é uma pessoa matutina ou não, pode realmente ser algo que a natureza decide, não você.


A lição aqui é que a única pessoa que pode dizer o quanto de sono você precisa é você mesmo, e seu corpo possui mecanismos para que você saiba quando precisa, então fique atento. Lembre-se também de que ignorar esses sinais pode ter um impacto tremendo em seu humor, produtividade e saúde.


Portanto, desenvolva uma boa rotina de sono, que leve em consideração seus hábitos, horários e inclinação natural para o sono. Certifique-se de começar bem o seu dia, independente da hora que seja, com uma ótima rotina matinal.


Depois de encontrar o seu ritmo, você ficará impressionado com a forma como passará a lidar melhor com os desafios do dia a dia.


Precisa de mais inspiração? Confira os hábitos de sono desses 12 empreendedores de sucesso em nosso infográfico.

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